Consigli e regole di vita per combattere le cause della perdita di tono della pelle: il segreto è nell’alimentazione e nel movimento.
La pelle flaccida appare soprattutto quando il dimagrimento è molto rapido e l’epidermide non ha il tempo di adattarsi alla perdita di centimetri. Di consuetudine è maggiormente presente sulle braccia e sull’addome, ma di solito colpisce il tono generale della pelle.
La perdita di tono della pelle è un fattore fisiologico dovuto all’età, ma è anche una conseguenza dell’eccessiva perdita di peso.
Per prevenire la pelle cadente occorre seguire quattro semplici consigli per evitare un eccessivo rilassamento cutaneo.
1 – Non perdere peso troppo velocemente
Questa è la regola numero 1, la più importante di tutte. Una perdita di peso troppo rapida è pericolosa per la salute e la pelle. Per mantenere il tono della pelle è necessario seguire una dieta equilibrata, ad esempio la dieta mediterranea, su cui si basa la dieta Mediterranea, che permette all’organismo di dimagrire in modo armonioso.
2. Costruisci muscoli con proteine magre
Assicurati di assumere abbastanza proteine optando per cibi più magri come carni bianche, pesce e formaggi magri. I principi della dieta mediterranea garantiscono un giusto equilibrio tra tutti gli alimenti.
3 – Bere 1,5/2 litri di acqua al giorno
Una pelle sana e tonica è soprattutto una pelle ben idratata. Il modo migliore per idratarsi correttamente è bere molta acqua, almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno.
Mangia anche molta frutta e verdura, che grazie al loro contenuto di acqua aiutano a mantenere la pelle idratata dall’interno: quando il corpo è idratato, la pelle diventa più luminosa e tonica.
4 – Fare sport
Gli esercizi a corpo libero sono ottimi per costruire muscoli e rassodare la pelle flaccida dopo una dieta. Aggiungi esercizi a corpo libero alla tua routine di allenamento settimanale: saltare la corda, flessioni, affondi e altro ancora.
