Un nuovo studio sui dispositivi indossabili che ha monitorato oltre 25.000 persone fornisce la prova migliore che brevi periodi di attività accidentale, del tipo che facciamo come parte della vita quotidiana, potrebbero ridurre il rischio di infarto, ictus e persino morte prematura – ma la durata dell’attività e l’intensità conta.
“Dal salire le scale allo pulire velocemente i pavimenti; negli ultimi anni siamo arrivati a capire che non è solo l’esercizio strutturato a fare bene alla salute, ma sappiamo molto poco su come questi brevi periodi di attività incidentale si traducano in benefici per la salute”, ha affermato l’autore senior dello studio, il professor Emmanuel Stamatakis del Charles Perkins Centre dell’Università di Sydney.
In uno studio pubblicato su La Lancetta Sanità Pubblica Oggi, un team di ricercatori internazionali guidato dall’Università di Sydney, con collaboratori dell’University College di Londra, dell’Università di Glasgow, dell’Università di Edimburgo, dell’Università di Loughborough e dell’Università di Oxford, ha cercato di rispondere a questa domanda.
Hanno utilizzato i dati relativi ai dispositivi indossabili da polso provenienti dalla Biobanca del Regno Unito e l’apprendimento automatico per analizzare i modelli di attività fisica incidentale di sette giorni di 25.241 adulti britannici di età compresa tra 42 e 78 anni, fino a una finestra temporale di 10 secondi. Hanno poi collegato questi micromodelli di attività fisica con i dati sanitari dei partecipanti, seguendoli per quasi otto anni per identificare come la durata e l’intensità degli allenamenti fisici fossero collegati allo stato di salute.
In questa coorte di persone che hanno riferito di non aver partecipato all’esercizio fisico o allo sport hanno riscontrato;
- Il 97% dell’attività fisica occasionale è stata accumulata in sessioni di durata
