Il grasso sottocutaneo è il grasso addominale più superficiale che protegge i muscoli. Le ragioni del suo accumulo possono essere diverse, ma possono essere principalmente associate a cattive abitudini a tavola
Una dieta inadeguata, cioè molto calorica e ricca di grassi saturi, è una delle principali cause della formazione del grasso sottocutaneo. Ma i motivi possono essere diversi: nell’uomo sono spesso genetici o associati alla postura, oltre che a uno stile di vita sedentario. Nelle donne, sono fortemente associati ai cambiamenti ormonali, come durante la menopausa. Una dieta sana ed equilibrata è fondamentale per eliminare la pancetta: è importante calibrare il consumo di calorie in base alle proprie esigenze per evitare il sovrappeso e limitare il consumo di grassi, soprattutto saturi.
Il modello di riferimento dovrebbe essere una dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura, cereali, con quantità moderate di carne e pesce, e un consumo moderato di grassi e dolci. La piramide alimentare, ispirata alla dieta mediterranea, prevede che tre quarti dell’apporto calorico giornaliero derivi da carboidrati (circa il 60%) e proteine (15%) e solo un quarto dai lipidi (25%). Ma la dieta da sola non basta se non la si combina con una regolare attività fisica. Per bruciare i grassi e dimagrire bene, non puoi fare a meno dell’attività aerobica (nemmeno una lunga camminata!). Per ridurre l’accumulo di grasso addominale persistente, ci sono diverse procedure che puoi utilizzare.
Uno di questi è la mesoterapia, che consiste in iniezioni di sostanze che favoriscono la scomposizione del grasso. Ma anche la pressoterapia può essere utile, soprattutto nei casi di ritenzione idrica. Se invece si vuole ricorrere ad un trattamento meno invasivo, ma che allo stesso tempo può dare buoni risultati, si può optare per una radiofrequenza a polarità alternata.
Si tratta di un metodo basato sul calore, che provoca la rottura delle cellule adipose, che vengono poi eliminate dal nostro organismo.
Tutto questo senza lasciare traccia. È anche utile per sbarazzarsi delle “rughe” della pancia causate dalla perdita di peso. Ci sono alcuni rimedi naturali che puoi provare per eliminare il grasso sottocutaneo. Preparare il fango naturale per l’addome come segue:
10 cucchiai di cacao senza zucchero.
8 cucchiai di caffè macinato.
5 cucchiai di olio extravergine di oliva.
5 gocce di olio essenziale di limone.
Mescolare il tutto con un po’ d’acqua fino a quando il composto non raggiunge la giusta consistenza per l’applicazione sullo stomaco. Avvolgere l’area con pellicola trasparente. Lasciare per circa 20 minuti. Sciacquare bene.
