Ladanifero / Shutterstock.com Molte persone usano il telefono fino al momento di addormentarsi, poi è letteralmente a letto con loro—o in carica nelle vicinanze-tutta la notte. Usare il telefono prima di andare a letto non è già eccezionale, ma anche la vicinanza è negativa?
I ricercatori sono d’accordo che l’uso di un telefono prima di coricarsi può causare un sonno di scarsa qualità. Tuttavia, che dire di quando finalmente ci addormentiamo? Avere il telefono vicino ci influenza in modo subliminale? E ci sono rischi per la salute associati al dormire vicino a un mini computer ogni notte?
RELAZIONATO: Caricare il telefono tutta la notte fa male alla batteria?
Come il tuo telefono peggiora il tuo sonno Per prima cosa, parliamo degli effetti di avere un telefono nelle vicinanze durante il sonno. Come accennato, è generalmente accettato che l’utilizzo di un telefono Prima il letto non va bene. Lo schermo luminoso e stimolo infinito interrompere i nostri cicli del sonno e impedire al nostro cervello di “spegnersi”.
Queste sono le stesse preoccupazioni di avere un telefono vicino mentre stai effettivamente dormendo. La maggior parte delle persone si sveglia un paio di volte durante la notte. Può essere allettante afferrare il telefono in quei momenti in cui fai fatica a riaddormentarti.
Un’esplosione di luce brillante nei tuoi occhi e un “rapido” scorrimento su Instagram non ti aiuterà a riaddormentarti. Sta segnalando al tuo cervello e al tuo corpo che il tempo di sonno è finito, ed è esattamente l’opposto di quello che vuoi. Mettere il telefono fuori dalla portata delle braccia può aiutare a frenare questa tentazione.
RELAZIONATO: Gli occhiali a luce blu funzionano? Tutto ciò che devi sapere
Ci sono altri rischi per la salute? E i rischi per la salute di dormire accanto al telefono? Le persone lo sono state preoccupato per l’elettronica che emette radiazioni per molto tempo. C’è qualche verità in queste preoccupazioni??
Gli smartphone sono in grado di comunicare trasmettendo onde radio attraverso una rete di antenne. Queste onde radio, chiamate anche onde a radiofrequenza, sono campi elettromagnetici. A differenza delle radiazioni che probabilmente conosci, come i raggi X, i campi elettromagnetici non possono rompere i legami chimici né causare ionizzazione nel corpo.
Nel 2014, l’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC) ha classificato i campi elettromagnetici degli smartphone come “possibilmente cancerogeni per l’uomo.” Tuttavia, l’organizzazione non ha riscontrato un aumento del rischio di tumori alla testa o al collo con l’uso dello smartphone per più di 10 anni. Altri studi hanno avuto risultati simili, anche se l’American Cancer Society sottolinea è una cosa difficile da studiare.
I risultati di uno studio più recente sono stati pubblicati nel 2018 dal National Toxicology Program (NTP) statunitense. Hanno trovato un aumento del rischio di tumori cardiaci non comuni nei ratti maschi, ma non nei ratti femmine o maschi o femmine i topi. Lo studio NTP ha anche riportato un possibile aumento del rischio di alcuni tipi di tumori nel cervello e nelle ghiandole surrenali.
Tuttavia, una revisione di questo studio ha stabilito che non consentiva di trarre conclusioni sulla capacità dell’energia a radiofrequenza di provocare il cancro. L’NTP non include le radiazioni a radiofrequenza nella sua elenco delle esposizioni cancerogene.
Sfortunatamente, non abbiamo una risposta univoca per gli effetti del dormire accanto a uno smartphone. Inoltre, la maggior parte di noi non è solo vicino ai nostri telefoni a letto. Probabilmente ne hai uno in tasca o tra le mani in questo momento. Qualsiasi rischio per la salute derivante dal dormire vicino al telefono si applicherebbe molto probabilmente anche alla tua vita quotidiana.
Quello che sappiamo è che l’esposizione ai campi elettromagnetici diminuisce notevolmente man mano che ci si allontana dal dispositivo. Probabilmente sei vicino al tuo telefono tutto il giorno, quindi perché non dargli un po’ di spazio di notte? Non c’è davvero alcun motivo per dormire con il telefono accanto a te a letto, e potresti esserlo perdere tempo anche con i rilevatori del sonno.
RELAZIONATO: Stai monitorando il tuo sonno in modo sbagliato
How-To Geek è dove ti rivolgi quando vuoi che gli esperti spieghino la tecnologia. Dal nostro lancio nel 2006, i nostri articoli sono stati letti più di 1 miliardo di volte. Voglio sapere di più?
