Rilassati tornando ai tuoi desideri, emozioni e bisogni: ecco come adottare una filosofia downshifting che celebra uno stile di vita “less is more”. Rallenta e respira mentre cerchi di ritrovare te stesso e di ascoltare davvero i tuoi bisogni e desideri
E se necessario, cambia la tua vita. Sono questi i principi che stanno alla base del downshifting, una filosofia che dall’inizio della pandemia di Covid-19 ha abbracciato sempre più persone, in particolare i cosiddetti millennial, trentenni intrappolati tra lavoro e futuro. economico, climatico, personale – che decidono di dare la priorità al proprio benessere mentale. Fisicamente e psicologicamente, lasciando andare il desiderio di accumulare, possedere e controllare, adottando uno stile di vita più semplice e importante, incentrato sul qui e ora e basato sulla sostenibilità. L’obiettivo è concentrarsi sui valori personali che possono andare persi a causa di stress e ansia.
Il termine “downshifting” è stato coniato nel 1994 dal Trends Research Institute di New York in risposta all’emergere di un modello di società iper-consumatore incentrato sul lavoro e sul reddito, che a sua volta si concentra sulla spesa e sui consumi. Un circolo vizioso che si è diffuso a macchia d’olio dagli Stati Uniti alla maggior parte del mondo, spingendo milioni di persone a scegliere una carriera e, quindi, una vita incentrata esclusivamente sulla vittoria e sull’accumulo di oggetti. Questo modello a poco a poco iniziò ad essere contrastato da un altro modello, che negli anni attirava sempre più persone che decidevano di rallentare, vivere più “lentamente” e concentrarsi maggiormente su tutto ciò che di bello avevano a portata di mano gratuitamente o quasi : natura, famiglia, amici, solo per esempio. E la definizione di questa installazione “downshift” è ufficialmente inclusa anche nell’Oxford Dictionary, che le dà una definizione sintetica.
Una delle persone più influenti nel campo del downshifting è Tracey Smith, autrice, scrittrice e conduttrice televisiva che ha creato Downshifting Week, che è stata fondata negli Stati Uniti e nel Regno Unito. Smith ha incarnato la necessità di rallentare e i benefici che porta al suo manifesto dedicando libri, incontri, programmi radiofonici e podcast a questa filosofia.
Celebrata tradizionalmente alla fine di aprile, la Downshifting Week coincide con l’arrivo della primavera e incoraggia coloro che si uniscono a vivere uno stile di vita più semplice, sostenere la comunità locale, essere gentili e generosi con gli altri, insistendo su un approccio biologico al cibo. oltre al riciclo e un invito generale a usare il proprio tempo per investire su se stessi e sulla propria famiglia, in ciò che ci fa stare bene e in ciò che davvero emoziona e stimola la creatività, migliorando la qualità della vita.
“Il downshifting significa rallentare, trovare un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata e quindi accettare di vivere di meno e condurre una vita più semplice, più verde e più felice”, spiegano sul sito web della National Week. di scalata. in luoghi diversi: se vuoi iniziare una “intera” nuova vita, la tua migliore possibilità di successo sta nell’abbracciare alcuni semplici concetti e apportare modifiche al tuo mondo molto prima di guardare fuori.”
“Rallentare” può significare qualsiasi cosa, dalla collaborazione, alla rinuncia a un’ora in più di lavoro straordinario perché vuoi andare a casa e vedere la famiglia, a una decisione più drastica di lasciare un lavoro pendolare di 3 ore. ore per arrivare in ufficio e averne uno più vicino, oppure lavorare da casa per avere più tempo per se stessi. Acquista solo quando ti serve e ciò che ti serve, prediligendo l’usato, cucinando in casa con prodotti di stagione, assicurandoti ciò che hai per durare, e approfittando di ciò che il mondo ti offre gratuitamente, come camminare. nel bosco o in spiaggia, un giro in bicicletta, una giornata al parco.
“C’è una frase molto utile da ricordare quando si cerca di trovare il proprio “livello di comfort” nel downshift – ancora l’associazione – Più soldi spendi, più tempo devi trascorrere a guadagnarli, meno tempo hai da passare con le persone che ami».
