Ho iniziato a fare tisane in inverno quando cercavo qualcosa di caldo da bere che non contenesse caffeina. Ho scoperto che mi è piaciuto così tanto che ora faccio tisane tutto l’anno!
È ottimo da bere la sera, quando cerchi di rilassarti e, naturalmente, nei mesi più freddi, quando cerchi di riscaldarti. La tisana è estremamente versatile; puoi usare una moltitudine di ingredienti e possono essere freschi o essiccati. Ho iniziato a coltivare camomilla e menta piperita nel mio giardino, solo per averle per fare il tè.
Mi piace anche essiccare miscele di erbe e confezionarle in sacchetti così posso regalare il tè ad amici e parenti. Saresti sorpreso di quanto la gente lo apprezzi, soprattutto quando aggiungi una graziosa etichetta fatta a mano.
La tisana è versatile e facile da preparare. Usa erbe fresche, erbe essiccate o inizia con una bustina di tè dal negozio. Oltre al fatto che nulla è paragonabile al bere una tisana in una giornata fredda, la tisana ha anche molti altri benefici. È privo di caffeina, il che è fantastico, ed è buono per:
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- problemi di stomaco e digestivi
- calmare il sistema nervoso
- fonte di vitamine e minerali
- proprietà antiossidanti
- aiutando a evitare il raffreddore
- purificando il corpo
- alleviare lo stress
Ci sono diversi tipi di tisane che trovi sul mercato come:
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- Tè alla camomilla
- Tè alla menta piperita
- Tè alla melissa
- Tè alla lavanda
- Tè allo zenzero
- Tè verde
- Tè al rosmarino
È facile preparare un tè e di solito puoi trovare gli ingredienti nella tua cucina per farne almeno uno. Altri ingredienti possono essere trovati tutti in un negozio di alimentari.
Istruzioni per preparare la tisana:
Primo passo:
LA BASE DEL TÈ BASE:
Hai bisogno di una base di tè di base per iniziare. Le varietà sottostanti sono le mie scelte preferite, ma sentiti libero di provarne un’altra. (Se ne hai uno che ti piace davvero, condividilo con me nella sezione dei commenti. Mi piacerebbe saperlo) Puoi preparare la base con ingredienti freschi, ingredienti secchi o da una bustina di tè che acquisti.
Scegli una delle seguenti ricette per la tua tisana:
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- Menta piperita – Questo aiuta a digerire il cibo e un ottimo modo per raffreddare il corpo. Puoi usare questo ingrediente se hai i polmoni irritati o se vuoi alleviare il raffreddore.
- Zenzero – Aiuta a dare energia e stimola. Se vuoi rimuovere il freddo dal tuo corpo, questo è un buon ingrediente.
- Erba mate – È considerato il tè verde del Sud America. Contiene proprietà medicinali ed è ottimo per la mente.
Lo zenzero fresco grattugiato è uno dei miei ingredienti preferiti da utilizzare per preparare le tisane.
Passo 2:
Aggiungi ingredienti per la salute e l’aroma
QUESTI AGGIUNGONO DOLCEZZA
- Miele: offre molti benefici per la salute
- Radice di liquirizia – questo è un buon dolcificante
- Stevia Leaf – È 400 volte più dolce rispetto allo zucchero. È noto a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e aiuta il diabete.
QUESTI AIUTANO A SOSTENERE UNA BUONA SALUTE
- Le scorze di limone e di arancia sono ricche di vitamina C.
- Fiori di ibisco – aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e sono ricchi di vitamina C
- Eucalipto – vapore calmante
- Gingko – aiuta a far circolare il sangue nel corpo
- Eleuthero Root – o anche chiamato come adattogeno. Aiuta a rafforzare il corpo e ad aumentare la resistenza generale allo stress quotidiano. Questo è un ottimo per costruire la forza.
- Radice di echinacea – viene utilizzata per il supporto del sistema immunitario sano e per supportare la sana funzione del seno nei momenti di bisogno.
- Radice di dente di leone – se perdi l’appetito, usa il dente di leone. Aiuta anche a purificare i reni e il fegato. È usato per aumentare la produzione di urina e come lassativo per aumentare i movimenti intestinali.
Aggiungi il miele alla tua tisana per addolcirla e il limone per una carica di vitamina C.
Passaggio 3:
Prepara la tisana
Versare un’acqua calda nella tazza delle erbe per fare la tisana.
Coprire per circa 10 minuti.
Filtrare e servire.
Lascia riposare le erbe nella tazza o nella teiera per almeno 10 minuti. Se necessario, filtrare la miscela prima di servire. Ora puoi goderti la tua tisana! Hai una ricetta di tisane che ti piace e vuoi condividere? Si prega di farlo nei commenti qui sotto.
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