Un’analisi di sei anni su oltre 94.000 adulti nella biobanca del Regno Unito senza storia di insufficienza cardiaca al momento dell’arruolamento ha rilevato che impegnarsi in un’attività fisica moderata o vigorosa può ridurre il rischio di sviluppare insufficienza cardiaca, secondo una nuova ricerca pubblicata oggi nell’American Il diario principale della Heart Association Circolazione.
Lo studio è uno dei primi a utilizzare livelli di attività misurati oggettivamente per stimare il rischio di insufficienza cardiaca. I risultati sono coerenti con studi precedenti che hanno rilevato che l’esecuzione di 150-300 minuti di esercizio moderato o 75-150 minuti di esercizio vigoroso ogni settimana può ridurre l’incidenza di infarto e ictus.
L’insufficienza cardiaca è una condizione cronica e progressiva che si sviluppa quando il cuore non è in grado di pompare sangue a sufficienza per tenere il passo con i bisogni di sangue e ossigeno del corpo e può provocare affaticamento e difficoltà respiratorie. L’insufficienza cardiaca colpisce più di 6 milioni di adulti negli Stati Uniti, secondo l’American Heart Association, e più di 86.000 americani sono morti di insufficienza cardiaca nel 2019. L’Associazione raccomanda agli adulti di impegnarsi in almeno 150 minuti a settimana di intensità moderata o 75 minuti a settimana di attività fisica aerobica di intensità vigorosa.
“Ci sono molti modi potenziali in cui un’attività fisica regolare può ridurre il rischio di sviluppare insufficienza cardiaca”, ha affermato Frederick K. Ho, Ph.D., co-autore principale dello studio e docente di sanità pubblica presso l’Università di Glasgow in Glasgow, Scozia. “Ad esempio, l’attività fisica aiuta a prevenire l’aumento di peso e le relative condizioni cardiometaboliche, come l’ipertensione e il diabete di tipo 2, che sono tutti fattori di rischio per l’insufficienza cardiaca. L’esercizio fisico regolare può anche rafforzare il muscolo cardiaco, che, a sua volta, può prevenire lo sviluppo di scompenso cardiaco”.
I ricercatori hanno analizzato le cartelle cliniche di 94.739 adulti di età compresa tra 37 e 73 anni nella UK Biobank, un ampio database di ricerca nel Regno Unito che ha arruolato e raccolto informazioni sanitarie su 500.000 adulti che hanno ricevuto cure attraverso il Servizio Sanitario Nazionale. I partecipanti alla UK Biobank sono stati inseriti nel database tra il 2006 e il 2010 in Scozia, Inghilterra e Galles.
I dati per questo studio sono stati raccolti tra il 2013-2015. Durante quel periodo di tempo, il sottogruppo di 94.739 partecipanti è stato invitato in modo casuale ad iscriversi allo studio tramite l’indirizzo e-mail fornito alla Biobanca del Regno Unito. I partecipanti avevano un’età media di 56 anni al momento dell’iscrizione; Il 57% erano donne e il 96,6% erano adulti bianchi. Al momento in cui ogni partecipante è stato invitato, arruolato e analizzato, non gli era stata diagnosticata un’insufficienza cardiaca o un infarto. Ogni partecipante ha indossato un accelerometro da polso per sette giorni consecutivi, 24 ore al giorno, per misurare l’intensità e la durata dell’attività fisica. Dopo l’arruolamento, i dati sono stati raccolti attraverso ospedali collegati e record di morte.
Durante un follow-up mediano di 6,1 anni dopo la misurazione dell’attività fisica, l’analisi ha rilevato:
- Gli adulti che hanno registrato 150-300 minuti di attività fisica moderata in una settimana avevano un rischio inferiore del 63% di insufficienza cardiaca; e
- si stima che coloro che hanno svolto 75-150 minuti di attività fisica vigorosa in una settimana abbiano un rischio di insufficienza cardiaca inferiore del 66% rispetto ai partecipanti che hanno svolto un’attività fisica moderata o vigorosa da minima a nulla.
Le riduzioni del rischio stimate sono state aggiustate per età, sesso, etnia, istruzione, condizioni socioeconomiche, fumo, assunzione di alcol e fattori dietetici.
“Questi risultati indicano che ogni movimento fisico conta. Una piacevole camminata di 10 minuti è meglio che stare seduti e nessuna attività fisica. E, se possibile, prova a camminare un po’ più velocemente, il che aumenta l’intensità e i potenziali benefici dell’esercizio”. disse.
Secondo Ho, i risultati dello studio suggeriscono che andare oltre le attuali raccomandazioni dell’AHA per un’attività moderata può fornire una maggiore protezione contro l’insufficienza cardiaca. “Abbiamo scoperto che un’attività fisica moderata ha il potenziale di aumentare i benefici del rischio cardiovascolare fino a 500 minuti a settimana, come appropriato per ogni individuo”, ha detto.
Le persone i cui fattori di rischio per l’insufficienza cardiaca includono avere un indice di massa corporea che soddisfa i criteri per sovrappeso o obesità, ipertensione e livelli elevati di glucosio o colesterolo, possono essere particolarmente propense a trarre beneficio dall’aumento della loro attività fisica, secondo Ho e colleghi.
“Gli operatori sanitari possono suggerire più attività fisica in base all’attuale stile di vita e allo stato di salute di un paziente”, ha detto Ho. “In generale, un’attività fisica moderata è più facile da incorporare nelle routine quotidiane ed è generalmente più sicura. L’attività fisica vigorosa a volte è la più efficiente in termini di tempo e può essere più adatta a persone impegnate. Tuttavia, si consiglia cautela a tutti quando si inizia una nuova attività fisica regime di attività per prevenire lesioni o eventi avversi acuti (come un attacco di cuore in una persona precedentemente sedentaria che inizia un programma di esercizi vigorosi).”
Questo studio osservazionale non può dimostrare un legame di causa ed effetto tra la quantità e l’intensità dell’attività fisica e il rischio di sviluppare insufficienza cardiaca. Poiché i partecipanti alla Biobanca del Regno Unito sono prevalentemente bianchi, sarebbero necessari ulteriori studi per confermare che questi risultati si applicano a persone di diversa estrazione che potrebbero sperimentare determinanti sociali negativi della salute.
“I nostri risultati si aggiungono al corpo schiacciante di altre prove, suggerendo che mantenere anche una modesta quantità di attività fisica regolare può aiutare a prevenire lo sviluppo di una serie di condizioni croniche, tra cui l’insufficienza cardiaca”, ha affermato Naveed Sattar, l’autore senior dello studio. Sattar è professore di medicina metabolica presso l’Institute of Cardiovascular & Medical Sciences dell’Università di Glasgow.
I coautori sono l’autore principale congiunto Ziyi Zhou, MPH; Fanny Petermann-Rocha, Ph.D.; Solange Para-Soto, M.Sc.; Jirapitcha Boonpor, M.Sc.; Paul gallese, Ph.D.; Jason MR Gill, Ph.D.; Stuart R. Gray, Ph.D.; Naveed Sattar, MD; Jill P. Pell, MD; e Carlos Celis-Morales, Ph.D.
Nessun finanziamento è stato segnalato per questa analisi.
Il presente articolo è basato sui contenuti di Sciencedaily.com
