L’ansia, purtroppo, è una compagna silenziosa per molti di noi. Una sensazione insidiosa che colpisce il corpo e la mente, nei casi più gravi, può paralizzarci. L’ansia è fastidiosa soprattutto perché spesso compare quando non te l’aspetti, stringendoti in una morsa che ti impedisce di pensare e di compiere anche le azioni più semplici. In altre parole, si manifesta sotto forma di ansia incontrollabile, che, almeno per qualche istante, sembra del tutto impossibile da gestire.
Che sia prima di un colloquio di lavoro, durante un esame o un primo incontro importante, l’ansia si accende rapidamente e prende il sopravvento in pochi istanti. Questo non è solo un disturbo mentale, ma anche fisico. Eliminarlo a questo punto diventa davvero difficile, e trovare una risposta alla sensazione spiacevole che si sta provando diventa ancora più difficile.
C’è chi sostiene che l’ansia, un sentimento antico quanto l’uomo, possa essere in qualche modo utile in certe situazioni con concentrazione e la giusta dose di attenzione. In ogni caso, se influisce sulla tua vita e diventa una presenza invadente nella tua vita quotidiana, cessa di essere una cosa utile e diventa un grosso problema.
La definizione di ansia e la differenza con la paura
L’ansia è una specie di lontana parente della paura. Tecnicamente, è la reazione del corpo a una situazione percepita come fuori dal nostro controllo e che quindi provoca ansia. Uno stato, dunque, dal quale temiamo di essere delusi e che inevitabilmente ci spaventa. In sostanza, è come se il corpo si stesse preparando al peggio, cercando un modo per proteggersi e provando a trovare una soluzione che viene percepita come lontana e irraggiungibile.
Per capire quando si perde
Pertanto, la sensazione di ansia -almeno in alcune situazioni- è normale e anche funzionale, poiché ci spinge a trovare una soluzione al problema. Ma cosa succede quando questo sentimento governa la tua esistenza, ti rende infelice e ti danneggia? In primo luogo, l’ansia ha sintomi fisici molto specifici. Ti senti come se il tuo petto fosse schiacciato e avvolto così strettamente da non riuscire a respirare. Poi arrivano il respiro sibilante, le palpitazioni e la sudorazione eccessiva, tutti sintomi che ti rendono difficile concentrarti, persino pensare chiaramente.
Quando ti sfugge di mano?
Proprio quando ti aggredisce nei momenti più impensati, paralizzandoti e condizionando fortemente la tua esistenza. A volte basta una canzone, a volte una frase, e all’improvviso compaiono queste fastidiose sensazioni. Anche se tutto tace, non si respira e si avverte un senso di totale smarrimento. Peggio? Non se ne va, qualunque cosa tu faccia, e poco a poco ti senti sprofondare nell’angoscia più profonda.
Nel tempo, queste crisi inquietanti possono portare a veri e propri attacchi di panico. Pertanto, è importante agire con decisione e provare a cambiare qualcosa. Perché la tua tranquillità e la tua salute mentale non dovrebbero mai essere offuscate.
