Probabilmente pensi molto alle relazioni nella tua vita, come le tue relazioni con le persone, la tua relazione con il cibo e la tua relazione con il fitness. Ma quando senti la parola “relazione”, probabilmente non pensi molto ai soldi.
Tuttavia, è lecito affermare che molte persone hanno un rapporto malsano con il denaro. Questo potrebbe apparire come cose apparentemente normali come perdere traccia del debito della carta di credito o attribuire il tuo valore al tuo stipendio.
Avere un rapporto sano con il denaro è piuttosto semplice ma anche difficile nella nostra società guidata dal dollaro. Secondo Dasha Tcherniakovskaiaterapista finanziario del Massachusetts, avere un rapporto ottimale con il denaro “significa trattare il denaro semplicemente come valuta che usiamo per acquistare beni e servizi e per risparmiare per il futuro”.
Se hai una relazione sana, guardi al denaro come intrinsecamente neutrale, ha detto. “Sarebbe l’ideale, ma in realtà impariamo tutti ad assegnare il nostro significato al denaro”, ha osservato Tcherniakovskaia. Frasi come “il denaro non cresce sugli alberi” o “il denaro è cattivo” contribuiscono a quel significato non neutro.
Quindi, quanto è salutare il tuo rapporto con il denaro? Di seguito, gli esperti condividono le bandiere rosse che indicano che la tua opinione sul denaro potrebbe influire sulla tua salute mentale. (Inoltre, offrono alcuni consigli su come riformulare il tuo pensiero per essere più sano dal punto di vista finanziario.)
Per prima cosa: se non guadagni abbastanza soldi per soddisfare i tuoi bisogni di base, ciò non significa che hai un cattivo rapporto con il denaro.
“Se stai lottando per pagarti da vivere, che si tratti di affitto o mutuo, o non puoi pagare le bollette, se i tuoi bisogni primari non sono soddisfatti, non stiamo ancora parlando del tuo rapporto con il denaro”, ha detto. Aja Evansun consulente di salute mentale autorizzato specializzato in terapia finanziaria a New York City.
Non guadagnare abbastanza soldi per pagare i bisogni fondamentali di te e della tua famiglia non riflette un cattivo rapporto con il denaro, riflette problemi molto più grandi nella nostra società.
“Dobbiamo assicurarci che tu sia in una situazione finanziaria di un certo livello di stabilità prima ancora di poter iniziare a parlare del tuo rapporto con il denaro”, ha aggiunto Evans.
“Non voglio che la gente pensi, ‘Oh, non posso pagare le bollette. I miei bisogni primari non sono soddisfatti. Il mio rapporto con il denaro è pessimo». Non è così”, ha sottolineato.
Non controllare i tuoi saldi potrebbe essere un segno di una malsana relazione con il denaro.
L’evitamento è un comportamento di coping che gli specialisti della salute mentale hanno identificato come utilizzato in una serie di situazioni. Questo potrebbe sembrare come non andare dal dottore per schivare le notizie su una diagnosi o rimandare una dura conversazione con una persona cara.
L’evitamento è anche un meccanismo di coping all’interno della terapia finanziaria. Secondo Evans, se ti ritrovi a tendere all’evitamento per affrontare le tue abitudini legate al denaro – come ignorare il tuo debito o non controllare il tuo conto in banca – stai mostrando un comportamento malsano quando si tratta di soldi.
“Molte persone usano [avoidance] per far fronte … scorri [your card] e speri che vada a buon fine ma poi non fai check,” ha detto Evans. “Si tratta più di ‘cosa farò se non va a buon fine'” piuttosto che lavorare su una soluzione basata sul sapere cosa sta succedendo con le tue finanze.
Questo può portare all’ansia per la tua situazione finanziaria. Come puoi sentirti calmo se ti preoccupi che la tua carta venga rifiutata ogni volta che scorri?
Così possono limitare le convinzioni sul denaro.
Come accennato in precedenza, una relazione sana con il denaro è neutra. E se hai certe convinzioni limitanti sul denaro, la tua relazione è tutt’altro che neutra, secondo Tcherniakovskaia.
Le convinzioni limitanti sono “qualsiasi convinzione che non sia neutra – che il denaro sia malvagio o che non meritiamo denaro”, ha detto.
Le convinzioni ti limitano (inconsciamente o consapevolmente) in molti modi. Ad esempio, se pensi che il denaro sia un male, potresti non tentare una promozione perché non vuoi essere “avido” o “cattivo” una volta che hai uno stipendio più alto.
Queste convinzioni limitanti possono sembrare molto diverse da persona a persona, ma Tcherniakovskaia ha detto che per identificare la tua convinzione limitante, dovresti pensare alle regole che la tua famiglia aveva riguardo al denaro da bambino. Il risparmio era prioritario? Sei stato rimproverato quando hai speso soldi? O la tua famiglia non ha mai discusso di soldi perché era vergognoso?
“È importante che le persone vadano a fondo delle loro convinzioni limitanti”, ha detto Tcherniakovskaia.
Se non sei sicuro di come ti senti riguardo ai soldi, puoi fare una semplice attività di associazione di parole, ha detto Tcherniakovskaia. “Inventa associazioni con alcune semplici parole come denaro, ricevere, dare, prendere, stipendio, banca, reddito, occupazione e vedere cosa succede.”
Sono associazioni positive o associazioni negative? Da lì, puoi identificare le tue convinzioni sul denaro conscio o subconscio, ha detto.
Secondo Tcherniakovskaia, le associazioni positive includono l’uso del denaro per creare sicurezza o per acquistare beni e servizi. Le associazioni negative includono qualsiasi cosa legata allo status o idee secondo cui il denaro alimenta la propria desiderabilità.
Va bene che queste convinzioni limitanti cambino. La tua situazione finanziaria è probabilmente diversa da quando eri un bambino e potrebbe essere doppiamente diversa se hai anche le convinzioni finanziarie di un partner da tenere in considerazione.
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Se leghi il tuo valore al tuo stipendio, il tuo rapporto con il denaro è probabilmente piuttosto imperfetto.
Un’altra bandiera rossa? Confrontare la tua situazione finanziaria con quella di altre persone.
Probabilmente sei ben consapevole del mantra “il confronto è il ladro della gioia”, ma probabilmente sai anche che è quasi impossibile non confrontarti con chi ti circonda, specialmente dall’avvento dei social.
Tuttavia, quando si tratta del tuo rapporto con il denaro, non è salutare confrontare costantemente la tua situazione finanziaria con quella di chi ti circonda, ha detto Evans. Soprattutto quando ti senti giù per questo o ti struggi per cose che pensi di “dovresti” avere, come una casa o un certo tipo di macchina.
Se leghi il tuo valore alle tue finanze, potresti anche essere in difficoltà.
Un altro segno? “Se ritieni che il tuo valore sia racchiuso in quanti soldi guadagni”, ha detto Evans.
Quindi, se ti lamenti per lo stipendio più alto di un amico o ti senti costantemente come se non fossi degno a causa della tua situazione finanziaria, potresti chiederti perché ti senti così.
Secondo Evans, è vero anche il contrario: “se ti senti una persona più degna a causa dei tuoi soldi [or] a causa di quello che è il tuo stipendio”, dovresti anche valutare il tuo processo di pensiero.
Non poter accettare regali è anche segno di un pessimo rapporto con il denaro.
“Quando qualcuno non è in grado di accettare un regalo o… anche piccoli segni di ‘lascia che ti porti fuori a cena’… questo è un segno che qualcuno si sente indegno e anche questo deve essere risolto”, ha detto Tcherniakovskaia.
Qualcuno che esibisce questo comportamento potrebbe ritenere di non essere degno di ricevere qualcosa che non ha guadagnato. Quindi prendi nota se hai difficoltà a dire di sì a quella tazza di caffè da un collega.
“Quando qualcuno pensa di dover guadagnare tutto, questa è un’altra credenza sul denaro” che non è salutare, ha aggiunto.
Tcherniakovskaia ha osservato che quando qualcuno si sente in questo modo, a sua volta può anche credere di dover guadagnare tutto ciò che lo circonda, incluso l’amore, e questo non è un modo sano di affrontare la vita.
E se spendi cronicamente troppo.
Questo può sembrare un dato di fatto, ma se sei qualcuno che spende costantemente più di quello che hai, stai esibendo una bandiera rossa dei soldi.
Secondo Evans, se rientri in questa categoria, potresti sentirti come se fossi “macinare costantemente [and] come se non ci fossero mai abbastanza soldi, qualunque cosa tu stia facendo.
Mentre spendere soldi è una parte necessaria della vita, la domanda più profonda (e dove deve avvenire il vero lavoro) è perché senti il bisogno di spendere troppo o perché senti il bisogno di comprare qualcosa solo per averlo.
Ad esempio, la bottiglia d’acqua riutilizzabile Stanley è qualcosa che molte persone sentono bisogno avere, ma Evans ha chiesto: cosa speri davvero che faccia questa bottiglia d’acqua da $ 40? Ti farà allenare cinque giorni alla settimana? Probabilmente no. Sarai costantemente idratato? No, se non fa già parte della tua routine.
“Cosa ti sta succedendo che ti sembra che questa bottiglia d’acqua cambierà tutto di te?” lei disse. “Come ti senti con te stesso? E, davvero, di cosa si tratta è l’autostima: come ti guardi, come ti apprezzi.
“Penso che abbiamo un problema cronico di autostima che ribolle sotto la superficie di cui non stiamo parlando e fa sentire le persone davvero, davvero orribili”, ha osservato.
Evans ha aggiunto che è difficile arrivare a questa realizzazione su te stesso, ma diventa più facile una volta che affronti ciò che speri davvero di ottenere dal tuo nuovo acquisto. In questo modo, saprai cosa ti manca nella tua vita e potrai lavorare per raggiungere i tuoi obiettivi senza limitarti a fare un altro acquisto pieno di promesse.
In conclusione: sappi che il denaro è emotivo.
Sia Evans che Tcherniakovskaia hanno sottolineato che il denaro è emotivo.
“MOney riguarda la sopravvivenza ed è nel nostro cervello emotivo. Una volta che veniamo attivati o attivati da qualcosa che ci minaccia, entriamo in modalità sopravvivenza”, ha detto Tcherniakovskaia. “Quindi è del tutto normale avere una forte reazione a qualcosa che ha a che fare con i soldi.” In altre parole, preparati ad alcune conversazioni difficili e realizzazioni difficili.
Evans ha sottolineato che il denaro è il modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi e delle nostre famiglie, il che lo rende estremamente emozionante.
Se ti trovi in difficoltà mentre fai i conti con il tuo malsano rapporto con il denaro, va bene, ha detto Evans. Potresti anche sperimentare altri segni più fisici di questo, come stress cronico, malumore e pensieri che consumano tutto intorno alle finanze. Sappi che puoi rivolgerti a un terapista per ricevere supporto e che è possibile migliorare i tuoi sentimenti al riguardo.
